워크숍

너무 다른 사람들과 어울려 살아가는 세상살이. 어떻게 하면 타인과의 관계에서 나를 보호하면서 타인도 잘 이해할 수 있을까? 학교에선 결코 가르쳐준 적 없는 건강하게 소통하는 방법에 대해 배워봐요.

이런 사람과 함께해요

앤파씨 대표 박보혜 Park Bohye

벤처를 운영하면서 여러 갈등으로 괴로워하다 2015년 우연히 ‘비폭력대화’라는 걸 알게 되었어요. 유레카! 그 이후로 삶이 많이 바뀌었어요. 다른 사람들의 욕구를 충족시키기 위해 살아오던 삶을 청산하고 내가 원하는 걸 선택할 수 있고 싫어하는 걸 거절할 수 있는 내면의 힘이 생겼어요. 그 힘으로 회사도 그만두고 창업을 했어요. 지금은 조직과 학교, 경찰서에서 제게 도움이 되었던, 자기 자신 혹은 타인과의 단절된 관계를 다시 연결하는 공감을 전하는 일을 해요. 여러분들과도 진한 공감 주고 받고 싶어요.

이런 활동을 함께해요

1회차 자기공감

10월 6일 오전 10:00~12:30

나를 지키며 건강하게 소통하는 가장 근본이 되는 것은 나 자신을 공감하는 거죠. 하루에도 수없이 나를 자극하는 말을 듣게 되는데, 그럴 때 어떻게 나를 공감하며 지킬 수 있을지 함께 배우고 연습해봅니다.

2회차 타인공감

10월 20일 오전 10:00~12:30

자기 자신을 공감하면 내면에 여유가 생겨요. 비로소 타인을 공감할 공간이 생기는 거죠. 사랑하지만 때론 나를 힘들게 하고, 멀게 느껴지는 사람의 말과 행동을 어떻게 이해할 수 있을까요? 이번 기회에 그 방법을 배워보고 공감의 대화를 시도해봐요.

3회차 표현하기

나를 지키며 건강하게 소통하기(수요일 오전)

내가 잘하는 것은 무엇일까? 나는 어떨 때 성장할까? 내 과거 경험들을 통해 스스로의 성장 포인트를 알아보고, 강점 테스트로 강점에 기반해 스스로를 이해해보는 시간을 가져요. 또, 내 주변에서 관계맺을 수 있는 네트워크를 펼쳐서 정리해보고 강점이 잘 발휘되기 위한 환경을 함께 그려봐요.

이런 사람과 함께해요

진저티프로젝트 대표이사 서현선 Seo Hyunsun

사람들의 삶을 깊게 듣고 관찰하는 것을 좋아해요. 심리학을 전공하기도 했지만, 출산 후 공황과 우울을 경험하고 나서 진짜 내면에 대한 탐구를 깊숙히 하게 되었죠. 사람들의 역량과 가능성을 함께 발견하고 읽어주는 일에 관심이 많고 ‘강점혁명’이라는 도구를 활용해서 사람들과 대화를 나누는 것을 덕질처럼 하고 있어요.

누군가의 반짝이는 순간을 발견할 때 신이 나요. 그래서 저는 사람들의 삶을 열심히 들여다보고 책을 읽듯 사람들의 이야기를 열심히 듣죠. 서로가 서로를 읽어줄 때, 미처 발견되지 않았던 가능성을 찾을 수 있다고 생각하기에 향긋한 차 한 잔의 마법, 좋은 대화의 힘을 믿어요.

이런 활동을 함께해요

1회차 과거 돌아보기

10월 8일 오전 10:00~12:30

내가 마음에 들었던 과거 경험들에 대해 같이 이야기해보고, 본인이 성장했던 순간들을 그래프로 그려봐요.

2회차 현재 바라보기

10월 22일 오전 10:00~12:30

나의 강점 발견과 자라기(금요일 오전)

‘건강하고는 싶지만 아무것도 안 하고 싶어!’ 하나뿐인 내 몸과 건강을 챙겨보고 싶지만, 막상 어디서부터 어떻게 시작하면 좋을지 막막할 때가 많죠. 내 몸에게 말을 걸고, 내 몸을 움직여보며 나와 나의 몸을 돌보는 습관을 함께 익혀봐요.

이런 사람과 함께해요

진저티프로젝트 매니저 홍승현 Hong SeungHyun

나의 몸과 마음을 돌보는 데 돈이 너무 많이 드는 것에 충격을 받고, 혼자서도 나를 돌볼 수 있는 방법을 이리저리 찾고 있는 평범한 청년입니다. 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을, 점심을 먹으면 산책을, 자기 전에는 오늘 하루에 감사합니다.

어디로 가고 있는지도 모르겠는데, 할 일은 많고, 썩 잘 풀리지도 않는 것 같은 느낌이 들 때가 있죠. 그럴 때 내 몸까지 돌보라는 말은 사치같이 느껴지기도 해요. 매일 규칙적으로 운동하기에 헬스장은 비싸고 노잼, 밖이라도 한바퀴 뛰는 건 말처럼 쉬운 일이 아니에요. 편안한 마음으로 그냥 한번 만나요. 내 몸과 마음을 돌볼 때 혼자 하기 어려운 것들을 함께 와서 해보고, 함께 하기 낯선 것들은 집에 가서 해보는 시간이길 바랍니다. 다리 찢기 같은 건 안 합니다. 제가 안 찢어지거든요.

이런 활동을 함께해요

1회차 내 몸 인지하기

10월 6일 오후 14:00~16:30

편안한 자세와 호흡으로 천천히 내 몸의 감각을 느껴봐요. 내 몸에서 일어나는 움직임과 변화를 인지하며, 몸에게 말을 걸어보는 경험을 함께 해봐요.

2회차 내 몸 쉬게하기

10월 20일 오후 14:00~16:30

내 몸을 쉬게하기 위한 호흡을 연습해보고, 내 몸을 이완시키는 스트레칭을 연습해요. 내 몸이 어떤 생각과 호흡을 가질 때 편안한지 느껴보고, 나의 몸을 편안하게 만들어주는 연습을 함께 해봐요.

몸과의 대화(수요일 오후)

흘러가는 매일의 시간 속에서 나는 무엇을 느끼고 있나요? 어떤 생각을 하고 있나요? 세상에서 가장 친밀하지만, 한편으론 가장 어색한 존재이기도한 나 자신과의 대화를 시작하기 위해 글을 씁니다. 나라는 정원을 들여다보고, 좋은 생각의 씨앗을 심어 가꾸는, 일상을 만드는 글쓰기를 함께 해봐요.

이런 사람과 함께해요

진저티프로젝트 팀장 안지혜 Ahn Jihye

-쓰는 사람, 기억하는 사람 진행

문예 창작을 전공하진 않았지만, 글쓰기를 정식으로 배워본 적은 없지만, 진저티프로젝트라는 곳에서 일을 하며 글을 쓰고, 책을 만드는 일을 하고 있어요. <슬기로운 뉴로컬생활>, <나는 영도에 삽니다> 2권의 책을 쓰고, <롤모델보다 레퍼런스>라는 책을 만든 경험이 있어요.

나는 가끔 나를 데리고 사는 기분이 들어요. 내 안의 여러 생각과 감정들이 때론 버겁기도 하지만, 이왕 데리고 사는 거 나를 더 잘 데리고 살고 싶어요. 내 안의 나를 잘 들여다보고, 돌보기 위해 글쓰기만큼 좋은 것은 또 없다고 생각해요. 머릿속의 생각만으로는 닿지 않았을 숨어있는 나를 꺼내주거든요. 나를 위한 좋은 글을 함께 쓰고 싶어요.

진저티프로젝트 매니저 김진하 Kim Jinha

-기록하는 사람 진행

글쓰는 게 좋아 무턱대고 글쓰는 전공만 선택했다가 취업 시장의 쓴 맛을 본 적 있습니다. 혼자서는 방송 비평 기사를 오마이뉴스에 투고하고, 전공 수업에서는 시와 소설을 쓰고, 직장에서는 인터뷰집 <나는 영도에 삽니다>를 만들었습니다. '전문가'인지는 모르겠지만, 앞으로도 계속 글을 쓸 것 같습니다.

내가 지난 여름에 한 일을, 나는 몰라도 내 휴대폰은 알고 있습니다. 갤러리에 쓸데없는 사진이 가득하고 메모장에 알 수 없는 메모가 가득한, 지독한 아키비스트(Archivist). 여기저기 쌓여있는 자신을 발견하는 게 즐거워요. 어릴 적 자주 들었던 노래, 작년 이맘 때쯤 한참 과몰입했던 드라마, 한달 전까지 즐겨찾던 동네 빵집 전부가 나의 일부 같아요. 이렇게 꾸준히 살아서 되는 거라곤 그저 '나'일테지만, 그 과정을 지켜보는 게 나쁘지 않은 것 같습니다. 여러분의 흔적은 어디에 쌓여 있나요? 함께 찾아보고 싶어요.

나를 만나는 글쓰기(금요일 오후)